楽しさいっぱいのemax 東京
Ｔさんのインタビューにつきまして、スタジオにストレス研究家のＳ先生をお招きしていますので、ご専門の立場から解説をお願いしたいと思います。
Ｓ先生、お聞きになったようなわけですが、まず、原始人にもストレスがあるかどうか、この点から一つ。
そうですねえ、Ｔさんと原始人とでは、ストレスの内容がまるで違うんですよ。
違うけれど、ストレスは原始人にもあるんです。
一方の原始人のほうは、生きるための食料を獲得するという、動物的な日常生活の中に本能的なストレスを発生させたり、そして消したりする営みがあるんです。
そのへんが少々難しいんですが、そのー、動物的なストレスといいますと？私たちが休息の状態でダラーッとしているときは、体のコントロールセンターのギアはニュートラルで、副交感神経が優位の状態になっているんですね。
体を休ませて修復している時間なんです。
反対に、狩りなんかでケモノと食うか食われるかの修羅場を演じているときは、ギアはトップに入っていて、交感神経のほうが優位でフル回転しています。
このときがストレスの状態なんです。
休んでいるとき、つまり副交感神経が優位に支配しているときはストレス解放のとき。
Ｔさんは文明社会の人間だから、文明のない原始生活へいきなり踏みこんだんで、あらゆることが非日常体験だった。
珍しくてワクワクすることもあったでしょうが、命にかかわるようなケガとか飢えとかを体験してきたわけですね。
このストレスは大変なものだったでしょう。
そうしますと、交感神経でストレスが生まれたり消えたり。
うーん、交感神経とホルモンが連動してコントロールしているんです。
アフリカの原野を想像してください。
ライオンが腹を空かせて横になっているとき、シマウマを見つけ、このおいしい餌をのがしてなるものか、と追いかける。
気がついたシマウマは必死で逃げる、というシーンです。
このとき、まず横になって休息していたライオンが急に活動を開始するには、猛スピードで走って戦うエネルギーが必要なんですよね。
体内で瞬時にこの態勢ができないと、獲物は逃げてしまうわけですよ。
で、このときに、ライオンの体内ではどのような変化が起きるのか。
まず、シマウマを見つけたライオンの自律神経では「交感神経」がモリモリと興奮する。
それが副腎髄質にはたらいてノルアドレナリンというホルモンを分泌させ、興奮をあちこちに伝えます。
その結果、心臓を刺激して心拍数を高め、血流を多くする。
皮層の血管を収縮して出血に備える。
肝臓を刺激してグリコーゲンを分解し、ブドウ糖に変えて血糖値を高め、活動のエネルギーを筋肉に送る。
同時に副腎の皮質のほうからコルチゾンというホルモンが分泌されて、タンパク質を分解してアミノ酸からグリコーゲンの合成を促進し、エネルギーの消耗に備えます。
これでライオンは戦う準備オーケーで、これがストレスの前段階です。
ライオンは、つまり狩人のことですね。
それにしても複雑だなぁまあ聞きなさい。
一方のシマウマのほうもライオンに気がついた。
これはやばい、と思ったとたんに、体内では同じような化学反応が瞬時に起きる。
のんびりと草を食べていたときには副交感神経にコントロールされていたのが、さっと交感神経に切り替わり、副腎髄質からアドレナリン、皮質のコルチゾンが分泌されて緊急エネルギーが満たされ、一目散に逃げる逃げる……。
この攻防やいかに。
あのー、それより、ストレスはどうなったんですか？いや、ここが肝心だから、もう少し聞いてください。
ライオンとシマウマの違いは何か。
ライオンの体ではこのとき、「攻撃のホルモン」のノルアドレナリン、シマウマの体では「恐れのホルモン」のアドレナリンが主に分泌されるんですよ。
攻撃のホルモンは「怒りのホルモン」でもあって、主に男性に多く分泌されるアクティブなもの。
恐れのホルモンは「嘆きのホルモン」でもあって、女性タイプのパッシブなもの、という関係がある。
へえー、ストレスにもアクティブとパッシブ、男性型女性型があるんですか。
そこで、先ほどのＴさんの話に戻りますよ。
原始人は、狩りのときは猛獣もびっくりするくらいのパワーで駆け回る。
このときに爆発的に発散されるエネルギーは、ストレスホルモンのノルアドレナリンと交感神経に支配されていたんです。
Ｔさんもそのときは同じようなアクティブなストレスに支配されていたんだけど、その後が違うんですよ。
「攻撃のホルモン」は、狩りが終われば消えてしまうから、あとは副交感神経に支配されて修復される。
つまりストレスは修復されて消えてしまい、原始人はそれで「日々是好日」だった。
ところがＴさんは、「攻撃ホルモン」が消えた後に「嘆きのホルモン」がでしゃばってきて、交感神経がそのまま神経を興奮させつづけていたんです。
だから、ストレスはずっと消えなかったんですよ。
それで、たった一カ月でゲッソリやつれてしまったんですねでも、そのストレスがずっと消えないというところがわからないんですが……。
そう、そのへんがストレス問題のヤマなんですよ。
ストレスの「攻撃ホルモン」も「嘆きのホルモン」も、体が緊急状態のときに分泌されます。
このホルモンによって交感神経がオンになって、肝臓のグリコーゲンからブドウ糖が分解溶出して血液に流れて血糖値を高める、というプロセスは前に話しましたが、もし、このまま交感神経のスイッチが入りっぱなしになっていたら、いったいどうなると思います？血糖値が高いままで、神経も興奮したままですよ。
高血糖から糖尿病、神経が興奮したままで不眠症など、ストレスはこうした症状の引き金になりやすいんです。
胃潰瘍も、ほとんどストレスが原因だって聞いていますが？最近は、胃潰傷の発症には「ヘリコバクター・ピロリ」という菌が関係が深い、ということがわかってきましたが、その前に、ストレスが胃をメタメタにして胃潰傷になりやすい状態にされていることは間違いないんです。
人間も動物もみんな同じですが、ストレス状態というのは、敵と戦うときの非常態勢なんです。
だからストレスを感じると、体中のすべてを戦いのほうに振り向けて、不急不要のものは全部後まわしにしてしまうんです。
具体的には、筋肉や心臓、目、神経なんかの闘争用の器官に血液を集める、つまり栄養を集中させるわけ。
それで、胃にまわってくる血液はうんと減るから、胃の細胞への栄養はストップ状態になる。
ところがストレスは胃酸の分泌を何倍にも増やすので、その胃酸によって胃粘膜のペプシノーゲンというタンパク質分解酵素の活性が高まる。
これが重なれば胃壁もタンパク質だから溶かされて穴があく、となるわけ。
わぁーじゃあ、胃の他にもストレスでやられるところがあるはずですねなるほど。
美容のほうへの影響はどうなるんでしょうか？まず、ビタミンＣとタンパク質が急に不足するので、そこから被害が始まります。
ストレス発生時には副腎髄質と皮質のホルモンが大活躍しますが、これを合成するときにはビタミンＣ、そしてＥが大量に使われるんですよ。
だから副腎にはＣのストックが体中で一番あるんですが、ストレスが続けば不足してきます。
ストレスは体にとって最優先事項だから、必要な栄養素は他からムリヤリに奪ってくるからです。
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